SV Igel-Liersberg 1963 e.V.
Nordic Walking – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst die grundlegende Technik des Nordic-Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt Sicherheit im Umgang mit den Stöcken. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst sie aus und erhältst Rückmeldungen zur Körperhaltung, Armführung und zum passenden Rhythmus. Dabei erfährst du, wie sich Nordic Walking an unterschiedliche Wege, Tempi und persönliche Voraussetzungen anpassen lässt. So gewinnst du mehr Sicherheit für die selbstständige Anwendung im Alltag und in der Freizeit.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262149
- Veranstalter
- SV Igel-Liersberg 1963 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, 54298 Igel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking von den Grundlagen an kennenlernen und die Technik in einer Gruppe mit gemeinsamen Interessen erlernen möchten. Es eignet sich besonders für Personen ohne oder mit ersten Erfahrungen, die Bewegungsabläufe, Stockeinsatz und eine angemessene Belastung besser verstehen und sicher anwenden möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsabläufe des Nordic Walking, insbesondere Körperhaltung, Schrittfolge, Armführung und der gezielte Einsatz der Stöcke. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Oberkörper, Armen und Beinen sowie mit einem flüssigen, dem eigenen Tempo entsprechenden Bewegungsrhythmus. Weitere Inhalte sind das Anpassen der Technik an unterschiedliche Wegbeschaffenheiten, Steigungen und Tempi. Auch der sinnvolle Aufbau einer eigenen Nordic-Walking-Einheit mit angemessener Belastungssteuerung, Pausen und abschließender Wahrnehmung des eigenen Bewegungsempfindens wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Nordic Walking beschreiben und in ihrer Bedeutung für einen sicheren Bewegungsablauf einordnen. Sie wenden Körperhaltung, Schrittfolge, Armführung und Stockeinsatz zunehmend koordiniert an. Veränderungen des Geländes und des Tempos können sie wahrnehmen und ihre Bewegungsweise entsprechend anpassen. Zudem sind sie in der Lage, eine einfache Nordic-Walking-Einheit eigenständig zu strukturieren, die persönliche Belastung einzuschätzen und den eigenen Bewegungsablauf zu reflektieren.