SV Igel-Liersberg 1963 e.V.
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu einer abwechslungsreichen Bewegungspraxis. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, setzt Bewegungsabläufe bewusst ein und entwickelst ein besseres Gefühl für Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die regelmäßigen Termine geben dir Gelegenheit, Wahrnehmung und Bewegung über einen längeren Zeitraum weiterzuentwickeln und sicherer in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262150
- Veranstalter
- SV Igel-Liersberg 1963 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, Saal, Trierer Str. 64, 54298 Igel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Teilnehmende mit ersten Erfahrungen, die in einer festen Gruppe regelmäßig an ihren Bewegungsmöglichkeiten arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Mobilisation, Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung und der Ausrichtung von Bewegungen. Ergänzend werden Bewegungsabläufe zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Zusammenspiels verschiedener Muskelgruppen vermittelt. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, bekannte Übungen aufzugreifen, miteinander zu verbinden und schrittweise weiterzuentwickeln. Auch der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem aktiven Alltag wird thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien der Fitnessgymnastik benennen und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft und Koordination einordnen. Sie wenden geeignete Bewegungsabläufe zunehmend sicher und körperbewusst an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsqualität und individuelle Belastungsgrenzen. Verschiedene Übungen können sie zu einfachen, aufeinander abgestimmten Bewegungsfolgen verbinden. Außerdem übertragen sie Anregungen aus dem Kurs auf Möglichkeiten regelmäßiger Bewegung im Alltag und reflektieren deren persönlichen Nutzen.