SC Simmern 1946
Fitnessgymnastik – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du verbindest in diesem mehrteiligen Präsenzkurs Fitnessgymnastik mit bewusster Körperwahrnehmung und lernst, Bewegungen kontrolliert und passend zu den eigenen Möglichkeiten zu gestalten. Aufeinander aufbauende Einheiten vermitteln grundlegende Bewegungsabläufe, fördern Koordination und kräftigen die für den Alltag wichtige Muskulatur. Durch gemeinsames Ausprobieren und Reflektieren entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper und deiner Bewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262152
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.01.2026 – 13.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Bewegungsfähigkeit, Körperwahrnehmung und körperbezogene Selbstständigkeit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne festgelegte Vorerfahrung, die in einer Gruppe regelmäßig und angeleitet an grundlegenden Bewegungsformen arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Mobilisation, Kräftigung, Beweglichkeit und koordinative Bewegungsaufgaben. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Übungen zur Körperwahrnehmung helfen dabei, Spannung, Entlastung und Bewegungsgrenzen besser zu beobachten. Ergänzend werden Bewegungsabläufe miteinander verbunden und in ihrer Bedeutung für alltagsnahe körperliche Aktivität betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungen anzupassen und den eigenen Umgang mit Belastung und Erholung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik nachvollziehen und unter Anleitung sicherer anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsspannung und Koordination bewusst wahrzunehmen. Darüber hinaus können sie einfache Kräftigungs-, Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen hinsichtlich ihrer Ausführung und ihres persönlichen Empfindens einschätzen. Bewegungsabläufe lassen sich zunehmend kontrolliert verbinden und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Die Teilnehmenden gewinnen Orientierung für einen bewussten, verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung und können Erfahrungen aus dem Kurs auf alltägliche Bewegungsanforderungen übertragen.