Koronar Sportgruppe Idar-Oberstein e.V.
Herzsport – Bewegung verstehen und sicher gestalten
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung das Herz-Kreislauf-System unterstützen kann und worauf es bei einer angemessenen Belastung ankommt. In den Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsformen mit der Wahrnehmung deines eigenen Körpers und dem Austausch in der Gruppe. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Belastung, Erholung und persönlichen Grenzen. Der Verein bietet dir einen verlässlichen Rahmen, um Bewegung im Alltag bewusster und eigenverantwortlicher zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262154
- Veranstalter
- Koronar Sportgruppe Idar-Oberstein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 30.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 39,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 39,9 Lerneinheiten
- Ort
- Stipshausen, Gemeindehaus, 55758 Stipshausen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für herzgerechte Bewegung und den bewussten Umgang mit körperlicher Belastung interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit einem entsprechenden gesundheitlichen Bezug, die ihre Bewegungserfahrungen in einer angeleiteten Gruppe erweitern und reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen und ihre Bedeutung für Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeines körperliches Wohlbefinden. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang von Belastung, Erholung, Atmung und individueller Leistungsfähigkeit. Sie beobachten körperliche Reaktionen während der Bewegung und lernen, Belastungsgrenzen sowie Signale für eine notwendige Pause bewusster wahrzunehmen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich regelmäßige Bewegung und ein angemessener Umgang mit Belastung in den Alltag übertragen lassen. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die Reflexion persönlicher Erfahrungen und den verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastungssteuerung und Herz-Kreislauf-Gesundheit nachvollziehen. Sie wenden geeignete Bewegungsformen unter Anleitung an und stimmen deren Intensität stärker auf die eigene Tagesform ab. Eigene körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung können sie bewusster beobachten und einordnen. Zudem entwickeln sie Strategien, um Pausen, Erholung und regelmäßige Bewegung sinnvoll in den Alltag einzubeziehen. Erfahrungen aus der Gruppe können sie für die Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens nutzen und persönliche Grenzen verantwortungsvoller berücksichtigen.