Koronar Sportgruppe Idar-Oberstein e.V.
Herzsport – Bewegung verstehen und sicher anwenden
Im Herzsport verbindest du angeleitete Bewegung mit dem Verständnis dafür, wie du deinen Körper wahrnimmst und Belastungen angemessen einschätzt. In den Präsenzterminen entwickelst du deine Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in einem sicheren Rahmen weiter und reflektierst deine Erfahrungen. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und kannst körperliche Aktivität besser in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262156
- Veranstalter
- Koronar Sportgruppe Idar-Oberstein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 28.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 39,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 39,9 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Sporthalle, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die an Herzsport interessiert sind und ihre körperliche Belastbarkeit unter fachlicher Anleitung erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit kardiologischen Vorerfahrungen, für die regelmäßige, angepasste Bewegung ein wichtiger Bestandteil des Umgangs mit ihrer gesundheitlichen Situation ist. Die Teilnahme erfolgt in einer festen Gruppe mit gemeinsamem Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Die Teilnehmenden beobachten ihre körperlichen Reaktionen und lernen, Belastung, Erholung und persönliche Grenzen angemessen wahrzunehmen. Thematisiert werden außerdem der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung und Herz-Kreislauf-Gesundheit sowie Möglichkeiten, körperliche Aktivität alltagsnah zu gestalten. Die praktischen Einheiten werden durch gemeinsames Reflektieren der Bewegungserfahrungen und durch den Austausch in der Gruppe ergänzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung und Herz-Kreislauf-Gesundheit erläutern. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe in den Bereichen Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft angepasst auszuführen. Körperliche Reaktionen auf Belastung und Erholung können sie bewusster wahrnehmen und im Rahmen ihrer persönlichen Möglichkeiten einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung gesundheitsorientierter Bewegung im Alltag und können Erfahrungen aus der Gruppe für den eigenen Umgang mit körperlicher Aktivität nutzen.