Spvgg. Haiderbach
Frauensport – Grundlagen für Fitness und Bewegung
Du lernst, wie sich ausgewählte Bewegungs- und Fitnesselemente sinnvoll miteinander verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für die eigenen körperlichen Möglichkeiten und kannst Bewegung sicherer in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256280
- Veranstalter
- Spvgg. Haiderbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 12.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haiderbachhalle, Sporthalle, Schulstr. 48, 56237 Wittgert
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die ihre körperliche Fitness verbessern und unterschiedliche Bewegungsformen kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an erwachsene Teilnehmerinnen mit Interesse an regelmäßiger Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungs- und Fitnesselemente für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungssteuerung und lernen, körperliche Anstrengung sowie Erholungsphasen wahrzunehmen. Weitere Inhalte sind eine gelenk- und rückengerechte Bewegungsausführung, die bewusste Körperwahrnehmung sowie das Zusammenspiel von Atmung, Haltung und Bewegung. Die Übungen werden im Verlauf der mehrteiligen Präsenzveranstaltung aufgegriffen, variiert und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen verschiedenen körperlichen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zuordnen. Sie verstehen, wie Belastung und Erholung im eigenen Bewegungshandeln berücksichtigt werden können, und wenden zentrale Hinweise für eine sichere und angemessene Ausführung an. Zudem verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung und körperliche Reaktionen. Im weiteren Verlauf können sie Übungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen, Bewegungsabläufe bewusster gestalten und Anregungen für regelmäßige Bewegung im Alltag ableiten.