Spvgg. Haiderbach
Fitnesstraining für Frauen – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in einem abwechslungsreichen Fitnesstraining miteinander verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit bei der eigenen Belastungsgestaltung. Dabei kannst du deine Bewegungskompetenz erweitern und Anregungen für einen aktiven Alltag mitnehmen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256282
- Veranstalter
- Spvgg. Haiderbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.05.2025 – 20.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haiderbachhalle, Sporthalle, Schulstr. 48, 56237 Wittgert
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die ihre körperliche Fitness verbessern, verschiedene Bewegungsformen kennenlernen und einen bewussten Umgang mit Belastung und Körperwahrnehmung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente des Fitnesstrainings wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der sicheren und bewussten Ausführung ausgewählter Bewegungsabläufe sowie mit dem Zusammenspiel von Atmung, Haltung und Bewegung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung körperlicher Belastung, die angemessene Anpassung der Intensität und die schrittweise Steigerung innerhalb der mehrteiligen Kursstruktur. Auch die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden und einen aktiven Alltag wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bereiche körperlicher Fitness unterscheiden und deren Bedeutung für die eigene Bewegungspraxis einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe bewusster und sicherer an und achten dabei auf Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung. Eigene Belastungsgrenzen nehmen sie differenzierter wahr und können die Intensität angemessen anpassen. Darüber hinaus verbinden sie die erarbeiteten Bewegungsformen zu einer persönlichen, alltagstauglichen Bewegungspraxis und reflektieren deren Beitrag zu ihrem körperlichen Wohlbefinden.