Spvgg. Haiderbach
Frauensport – Bewegung und Gesundheitskompetenz
Du entwickelst über mehrere Präsenztermine hinweg ein besseres Verständnis für körpergerechte Fitness und gesundheitsfördernde Bewegung. Dabei lernst du unterschiedliche Übungen kennen, wendest sie unter Anleitung an und beobachtest, wie Haltung, Atmung und Bewegungsqualität zusammenspielen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Ausdauer im Alltag zu unterstützen. Nutze die gemeinsame Lernzeit, um Bewegung sicher und passend zu den eigenen Möglichkeiten zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262170
- Veranstalter
- Spvgg. Haiderbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.11.2025 – 21.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haiderbachhalle, Sporthalle, Schulstr. 48, 56237 Wittgert
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen, die ihre Fitness durch regelmäßige Bewegung verbessern und mehr über einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Aktivität erfahren möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteigerinnen als auch Frauen, die ihre bisherigen Bewegungserfahrungen weiterentwickeln möchten und Freude am gemeinsamen Lernen in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer körpergerechten Ausführung, angemessener Belastungsdosierung und dem Zusammenspiel von Haltung und Atmung. Körperwahrnehmung und die Beobachtung individueller Belastungsgrenzen unterstützen einen bewussten Umgang mit Bewegung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Aktivität in den Alltag integriert und an persönliche Voraussetzungen angepasst werden kann. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung mit Reflexion und Erfahrungsaustausch in der Gruppe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Fitnessübungen sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Haltung, Atmung, Bewegungsumfang und Belastungsintensität die Qualität körperlicher Aktivität beeinflussen. Eigene körperliche Signale und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Auswahl sowie Anpassung von Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus können sie verschiedene Bewegungsformen im Hinblick auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer einordnen. Sie entwickeln Ideen, wie sich gesundheitsfördernde Bewegung regelmäßig und passend zu den eigenen Lebensbedingungen gestalten lässt.