TV 1848 Gimbsheim
Functional Training – Bewegungsqualität und körperliche Belastbarkeit entwickeln
Du lernst funktionelle Bewegungsformen kennen, die mehrere Muskelgruppen und alltagsnahe Bewegungsabläufe miteinander verbinden. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für eine kontrollierte, vielseitige Bewegungsgestaltung und kannst die Inhalte bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262185
- Veranstalter
- TV 1848 Gimbsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.03.2026 – 06.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle, Goethestr. 7, 67578 Gimbsheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Functional Training kennenlernen oder ihre Kenntnisse in funktionellen Bewegungsabläufen vertiefen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an einer vielseitigen, gesundheitsorientierten Bewegung und an der bewussten Wahrnehmung sowie Weiterentwicklung ihrer körperlichen Fähigkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, bei denen mehrere Muskelgruppen zusammenwirken und die Körpermitte stabilisierend einbezogen wird. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der kontrollierten Ausführung, der angemessenen Belastungsdosierung und dem Zusammenspiel von Bewegung und Atmung. Alltagsnahe Bewegungsabläufe werden hinsichtlich ihrer körperlichen Anforderungen betrachtet und durch geeignete Übungsvarianten erfahrbar gemacht. Ergänzend geht es um die bewusste Beobachtung der eigenen Bewegung und um Möglichkeiten, funktionelle Bewegungsimpulse in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale funktioneller Bewegungsmuster erklären und deren Bedeutung für alltagsnahe körperliche Anforderungen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen hinsichtlich Körperhaltung, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination bewusst wahrzunehmen. Bei ausgewählten Übungen wenden sie grundlegende Prinzipien einer kontrollierten und angemessen dosierten Bewegungsausführung an. Unterschiedliche Übungsvarianten können sie im Hinblick auf persönliche Voraussetzungen und Belastungsempfinden vergleichen. Außerdem entwickeln sie ein sichereres Verständnis dafür, wie regelmäßige funktionelle Bewegung die eigene körperliche Handlungsfähigkeit unterstützen kann, und übertragen geeignete Anregungen in alltägliche Bewegungssituationen.