TV Langenlonsheim 1994 e.V.
Aqua-Fitness – Beweglichkeit und Ausdauer im Wasser entwickeln
Du lernst, wie sich die besonderen Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und vielseitige Fitness einsetzen lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicher und passend zu deiner persönlichen Belastbarkeit anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262189
- Veranstalter
- TV Langenlonsheim 1994 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.06.2026 – 21.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 9,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,0 Lerneinheiten
- Ort
- Freibad Langenlonsheim, Am alten Mühlengraben 13, 55450 Langenlonsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Fitness kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit der eigenen Belastbarkeit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für Auftrieb, Widerstand und gelenkschonende Bewegungen. Behandelt werden grundlegende Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Dosierung von Belastung, dem Wechsel von Anspannung und Entspannung sowie einer bewussten Körperhaltung im Wasser. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungssicherheit und Möglichkeiten zur Anpassung einzelner Bewegungen an die eigene körperliche Situation thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit gemeinsamer Beobachtung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die eigene Bewegung erklären und für die Bewegungsgestaltung nutzen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer an. Dabei nehmen sie Körperhaltung, Bewegungsausführung und individuelle Belastungsgrenzen bewusster wahr. Sie können die Intensität einzelner Bewegungen einschätzen und an die eigene körperliche Situation anpassen. Darüber hinaus reflektieren sie, wie sich regelmäßige Bewegung im Wasser in einen gesundheitsorientierten Alltag integrieren lässt.