TV Langenlonsheim 1994 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Gefühl für Rumpf und Bewegungsabläufe und erprobst passende Übungen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliche Stabilität im Alltag bewusster wahrzunehmen und weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262194
- Veranstalter
- TV Langenlonsheim 1994 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.04.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Langenlonsheim, Sonnenbergschule, Heddesheimerstraße 24, 55540 Langenlonsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in der Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Interessierte an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Körperwahrnehmung und der Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen beziehen die Rumpfmuskulatur, die Stabilisierung des Körpers sowie die Beweglichkeit verschiedener Körperbereiche ein. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten und präzisen Ausführung, dem Zusammenspiel von Spannung und Entspannung sowie der Anpassung von Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen gesundheitsbewussten Transfer in alltägliche Bewegungsabläufe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundgedanken der Pilates-Methode erläutern und die Bedeutung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Körperhaltung und Bewegungsqualität wahrzunehmen und grundlegende Bewegungsfolgen präzise auszuführen. Dabei lernen sie, Rumpf und Gelenke bewusst auszurichten sowie Stabilität und Beweglichkeit miteinander zu verbinden. Die Teilnehmenden können Bewegungen aufmerksam an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anpassen und eigene Belastungsgrenzen reflektieren. Sie übertragen Elemente der bewussten Körperwahrnehmung und der kontrollierten Bewegung auf ausgewählte Alltagssituationen.