TSG 1848 Heidesheim
Funktionsgymnastik – Kraft und Beweglichkeit erhalten
Du lernst, wie funktionelle Bewegungen und gezielte Kräftigungsimpulse dazu beitragen können, Muskulatur aufzubauen und im Alltag zu erhalten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Belastung und alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256288
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.03.2025 – 26.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kraftraum TSG Heidesheim, Binger Str. 71, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit dem Aufbau und Erhalt ihrer Muskulatur beschäftigen und funktionelle Gymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur Kräftigung und zum Erhalt zentraler Muskelgruppen. Behandelt werden außerdem die Bedeutung von Kraft, Beweglichkeit, Körperhaltung und Rumpfstabilität für alltägliche Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer körpergerechten Ausführung, angemessener Belastungsdosierung und der Wahrnehmung eigener Bewegungsgrenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich gesundheitsorientierte Gymnastik in den Alltag übertragen lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen nachvollziehen und körpergerecht ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Muskelkraft, Beweglichkeit, Haltung und sicherer Alltagsbewegung. Eigene Bewegungen und Belastungsempfindungen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Impulse für den Erhalt ihrer Muskulatur auszuwählen und gesundheitsorientierte Bewegungsmöglichkeiten in den Alltag zu übertragen.