TSG 1848 Heidesheim
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsqualität. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegungen bewusster und sicherer in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256291
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.09.2025 – 27.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Burg Windeck, Veranstaltungsraum, Bahnhofstr. 17, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierte Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, darunter bewusste Atmung, Konzentration, Bewegungspräzision und eine kontrollierte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Haltung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden die einzelnen Bewegungsabläufe zu einer bewussten und fließenden Praxis. Der Transfer in alltagsnahe Bewegungen und die achtsame Beobachtung eigener Bewegungsmuster runden den Kurs ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie entwickeln ein differenzierteres Körpergefühl und nehmen Haltung, Atmung und muskuläre Spannung bewusster wahr. Bewegungsabläufe zur Aktivierung der Körpermitte können sie kontrolliert und konzentriert ausführen. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeiten in den Bereichen Koordination, Beweglichkeit und Bewegungskontrolle. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungen übertragen und die eigene Ausführung reflektieren.