TSG 1848 Heidesheim
Wassergymnastik – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt und gelenkschonend gestalten lassen. In mehreren Präsenzterminen erprobst du vielseitige Bewegungsformen, beobachtest ihre Wirkung auf Körperhaltung, Gleichgewicht und Beweglichkeit und reflektierst deine Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und erhältst Anregungen für einen bewussten Umgang mit Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256294
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.05.2025 – 07.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Waldschwimmbad, Hallenbad, Römerstraße 70, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungsabläufe im Wasser bewusster gestalten möchten und Interesse an gelenkschonender Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitlicher Vorsorge haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den Widerstand und den Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und eine aufrechte Körperhaltung in unterschiedlichen Bewegungssituationen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Atmung und Bewegungsfluss sowie mit dem angemessenen Einsatz von Kraft und Tempo. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegungen gelenkschonend und den eigenen körperlichen Möglichkeiten entsprechend gestaltet werden können. Die Verbindung von Bewegungserfahrung, Körperwahrnehmung und gesundheitlicher Vorsorge bildet einen weiteren Schwerpunkt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Wasser sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegungssteuerung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich Kraft, Tempo und Bewegungsumfang anpassen. Ihre Körperhaltung, ihr Gleichgewicht und ihre Bewegungskoordination nehmen sie differenzierter wahr und können entsprechende Bewegungsabläufe gezielt gestalten. Zudem können sie körperliche Reaktionen beobachten, Belastungen angemessen einschätzen und Bewegungserfahrungen auf einen bewussteren Umgang mit körperlicher Aktivität im Alltag übertragen.