TSG 1848 Heidesheim
Klassische Rückenschule – Rückenwissen und alltagsgerechte Bewegung
Du lernst, wie die Wirbelsäule und ihre umgebenden Strukturen im Alltag belastet werden und welche Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten den Rücken unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du geeignete Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und überträgst die Inhalte auf typische Alltagssituationen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit rückengerechten Bewegungen und kannst zu einem bewussteren Umgang mit deinem Körper beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256296
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.05.2025 – 20.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mühlschule, Frauenlobstr. 3, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für rückengerechte Bewegung, Körperwahrnehmung und einen bewussten Umgang mit alltäglichen Belastungen interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten reflektieren und praktische Anregungen für den Alltag kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Muskulatur, Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit rückengerechten Bewegungsabläufen und einer angemessenen Belastungsdosierung für typische Alltagssituationen. Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Kraft und Koordination werden als wichtige Grundlagen für einen sicheren Umgang mit dem eigenen Rücken einbezogen. Anhand alltagsnaher Beispiele werden ungünstige Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten betrachtet und mögliche Anpassungen entwickelt. Ergänzend geht es um die Bedeutung regelmäßiger Bewegung, Erholung und eines verantwortungsvollen Umgangs mit körperlichen Signalen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen der Wirbelsäule und den Einfluss von Haltung und Bewegung auf die Rückenbelastung verständlich einordnen. Sie erkennen ungünstige Bewegungsmuster und können rückengerechte Alternativen für ausgewählte Alltagssituationen anwenden. Durch die Beschäftigung mit Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung erweitern sie ihre Möglichkeiten, Bewegungen sicherer und bewusster zu gestalten. Eigene körperliche Signale können sie aufmerksamer wahrnehmen und bei der Auswahl sowie Dosierung von Bewegungen berücksichtigen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf ihre persönlichen Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten im Alltag.