TSG 1848 Heidesheim
Step Aerobic – Bewegungsabläufe sicher gestalten
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsmuster der Step Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Choreografien. Im mehrteiligen Präsenzkurs erprobst du den sicheren Umgang mit dem Step und entwickelst im gemeinsamen Tun ein besseres Gefühl für Rhythmus, Koordination und Belastung. Dabei beobachtest du deine Bewegungsausführung und passt Intensität sowie Tempo an deine Möglichkeiten an. So gewinnst du Sicherheit für die eigenständige Teilnahme an Step-Aerobic-Einheiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256300
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.03.2025 – 05.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grund- und Hauptschule, Gymnastikhalle, Obere Kreuzstr. 47, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step Aerobic kennenlernen und grundlegende Bewegungsabläufe, Rhythmusgefühl und koordinative Fähigkeiten in einer Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Step-Aerobic-Schritte, Auf- und Abbewegungen sowie typische Bewegungsmuster. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau einfacher Schrittfolgen und deren Verbindung zu kurzen Choreografien. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Rhythmus, Musik, Raumorientierung und der Koordination von Armen und Beinen. Thematisiert werden außerdem eine sichere Bewegungsausführung, die kontrollierte Nutzung des Steps und die Anpassung von Tempo und Intensität. Die regelmäßige Präsenz über mehrere Termine ermöglicht es, Bewegungsabläufe aufzugreifen, zu erweitern und im gemeinsamen Kursgeschehen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Schritte der Step Aerobic erkennen, benennen und in einfacher Form ausführen. Sie verbinden einzelne Bewegungsmuster zu überschaubaren Schrittfolgen und orientieren sich dabei an Rhythmus und Musik. Ihre Koordination von Armen, Beinen und Raumbewegung verbessern sie durch die bewusste Beobachtung und Anpassung der eigenen Ausführung. Zudem können sie den Step kontrolliert nutzen, die eigene Belastung einschätzen und Tempo oder Intensität angemessen variieren. Die erworbenen Bewegungsabläufe übertragen sie auf weitere einfache Step-Aerobic-Sequenzen und beteiligen sich sicherer an entsprechenden Gruppenangeboten.