TSG 1848 Heidesheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Atmung, Körperempfindungen und Ausrichtung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Übungen unter fachlicher Anleitung und reflektierst, wie sie sich in den eigenen Alltag übertragen lassen. So kannst du deine Körperwahrnehmung erweitern, Beweglichkeit entwickeln und einen achtsamen Umgang mit körperlichen Grenzen finden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256301
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.10.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Burg Windeck, Veranstaltungsraum, Bahnhofstr. 17, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in grundlegenden Körperhaltungen, Bewegungsabläufen und Atemwahrnehmung vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die an Beweglichkeit, Körperbewusstsein und einem achtsamen Umgang mit sich selbst interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und aufeinander aufbauende Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Thematisiert werden eine achtsame Ausrichtung, das Wahrnehmen individueller Bewegungsgrenzen sowie eine angemessene Anpassung der Haltungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Yoga-Elemente in den Alltag zu integrieren und für einen bewussteren Umgang mit körperlichem Wohlbefinden zu nutzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und nehmen körperliche Empfindungen sowie persönliche Grenzen bewusster wahr. Darüber hinaus können sie Haltungen situationsgerecht anpassen, ihre eigene Bewegungspraxis reflektieren und ausgewählte Yoga-Elemente in den Alltag übertragen. Sie entwickeln dabei einen achtsameren und verantwortungsvollen Umgang mit dem eigenen Körper.