TSG 1848 Heidesheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Atmung, Körperempfindungen und Ausrichtung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Formen der Bewegung und der Entspannung aus und reflektierst, was dir guttut. So entwickelst du mehr Sicherheit in der eigenen Körperwahrnehmung und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256302
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.10.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Burg Windeck, Veranstaltungsraum, Bahnhofstr. 17, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ausgewählte Bewegungsfolgen, die schrittweise miteinander verbunden werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Körper, Haltung und Bewegungsumfang. Die Verbindung von Atmung, Bewegung und Konzentration wird erfahrbar gemacht und in unterschiedlichen Sequenzen angewendet. Ergänzend werden Möglichkeiten der Entspannung und der achtsamen Regeneration einbezogen. Die Veranstaltung unterstützt einen gesundheitsbezogenen Umgang mit Bewegung und die Übertragung geeigneter Yoga-Elemente in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und ihre Ausrichtung bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Atmung, Konzentration und Bewegung miteinander verbunden werden können, und wenden dies in einfachen Sequenzen an. Eigene Körperempfindungen und Belastungsgrenzen können sie besser beobachten und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Zudem entwickeln sie Strategien, um ausgewählte Entspannungs- und Bewegungsimpulse eigenständig in den Alltag zu integrieren. Die Teilnehmenden reflektieren den möglichen Beitrag regelmäßiger, achtsam ausgeführter Bewegung zu ihrem persönlichen Wohlbefinden.