TSG 1848 Heidesheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtungen und achtsame Bewegungsfolgen kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Übungen unter fachlicher Anleitung und reflektierst ihre Ausführung und Wirkung auf deine Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung, Atmung und Entspannung und kannst passende Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256303
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.10.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Burg Windeck, Veranstaltungsraum, Bahnhofstr. 17, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga als gesundheitsbezogene Bewegungs- und Entspannungspraxis kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten und Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und bewusster Atmung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sowie ihre Verbindung mit bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung sowie mit Möglichkeiten, Bewegungen achtsam und angepasst auszuführen. Ergänzend werden Elemente der Körperwahrnehmung und Entspannung aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, die eigenen Bewegungserfahrungen zu beobachten, Unterschiede wahrzunehmen und geeignete Übungen für den Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und bewusste Wahrnehmung miteinander verbunden sind, und können ihre Ausführung entsprechend beobachten und anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Anzeichen von Anspannung und Entspannung besser wahrzunehmen sowie geeignete Elemente für eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis auszuwählen. Die Teilnehmenden können ihre Erfahrungen reflektieren und ausgewählte Übungen in passende Alltagssituationen übertragen.