TSG 1848 Heidesheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in Bewegung um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität und entwickelst ein bewussteres Gespür für die eigene Ausrichtung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Kraft und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256304
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.04.2025 – 10.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Burg Windeck, Veranstaltungsraum, Bahnhofstr. 17, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und körperlichem Wohlbefinden haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Körperzentrierung, kontrollierte Bewegungsführung und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Ausrichtung und Bewegungsumfang und lernen, diese Aspekte in ausgewählten Pilates-Bewegungen zu berücksichtigen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisierung und Koordination und machen Zusammenhänge zwischen Rumpfstabilität und alltagsnaher Bewegung erfahrbar. Ergänzend werden Möglichkeiten zur bewussten Körperwahrnehmung und zur Übertragung geeigneter Bewegungsimpulse in den Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Haltung und Körpermitte während ausgewählter Bewegungen bewusst einzusetzen. Bewegungsfolgen können sie aufmerksam beobachten, koordiniert ausführen und an die eigene Körperwahrnehmung anpassen. Außerdem können sie den Zusammenhang von Stabilität, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit reflektieren und geeignete Impulse in alltagsnahe Bewegungsabläufe übertragen.