TSG 1848 Heidesheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, fließenden Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für eine stabile Körpermitte, eine aufrechte Haltung und eine bessere Bewegungswahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe aufmerksam auszuführen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256308
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.09.2025 – 07.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Burg Windeck, Veranstaltungsraum, Bahnhofstr. 17, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskoordination erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsumfang und Körperhaltung sowie die Koordination von Bewegungsabläufen. Die Übungen werden schrittweise miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Ausführung und Wirkung reflektiert. Dabei wird auch der Bezug zu alltagsnahen Bewegungsmustern und einer körperbewussten Lebensweise hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für Atmung, Konzentration und Bewegung einordnen. Sie sind in der Lage, die Körpermitte bewusst zu aktivieren und grundlegende Bewegungsabläufe kontrolliert auszuführen. Ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Wirbelsäulenausrichtung und muskuläre Spannung wird differenzierter. Außerdem können sie Bewegungen koordiniert verbinden, die eigene Ausführung beobachten und bei Bedarf anpassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen übertragen.