TSG 1848 Heidesheim
Stuhlgymnastik für Ältere – Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alltag
Du lernst, wie du mit einfachen Bewegungen im Sitzen und im Stehen deine Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen kannst. Über mehrere Präsenztermine werden Bewegungsabläufe gemeinsam erprobt, angepasst und reflektiert. Dabei geht es auch darum, Sicherheit und Selbstständigkeit im täglichen Leben zu stärken und Bewegung als Teil aktiver Teilhabe zu verstehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256310
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.06.2025 – 14.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mühlschule, Frauenlobstr. 3, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung durch gelenkschonende Gymnastik mit dem Stuhl erhalten oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Bewegung in der Gruppe erleben und Anregungen für einen aktiven und selbstständigen Alltag gewinnen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungen im Sitzen und im Stehen, die sich an den Möglichkeiten älterer Menschen orientieren. Behandelt werden Übungen zur Beweglichkeit von Schultern, Wirbelsäule, Hüften und Beinen sowie zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer sicheren Körperhaltung, angemessener Belastung und der bewussten Wahrnehmung eigener Bewegungsmöglichkeiten. Zudem werden Bezüge zwischen regelmäßiger Bewegung, Selbstständigkeit im Alltag und sozialer Teilhabe hergestellt. Der gemeinsame Austausch unterstützt die Reflexion persönlicher Bewegungserfahrungen und alltagstauglicher Strategien.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe im Sitzen und im Stehen sicher nachvollziehen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung miteinander verbunden sind. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Für typische Alltagssituationen entwickeln sie Ideen, wie sie Bewegung und selbstständiges Handeln miteinander verbinden können. Darüber hinaus reflektieren sie den Wert gemeinsamer Bewegung für Wohlbefinden, soziale Kontakte und gesellschaftliche Teilhabe.