TSG 1848 Heidesheim
Wassergymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst, dich im Wasser gezielt zu bewegen und dabei Auftrieb und Wasserwiderstand bewusst zu nutzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du gelenkschonende Bewegungsfolgen mit Kräftigung, Mobilisation und bewusster Körperwahrnehmung. Durch die angeleitete Anwendung kannst du Bewegungen sicherer einschätzen und passende Impulse für deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256312
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.09.2025 – 20.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Waldschwimmbad, Hallenbad, Römerstraße 70, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungs- und Körperwahrnehmung im Wasser weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Mobilisation und Kräftigung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Bewegungstempo auf die körperliche Belastung. Ergänzend werden Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung durch geeignete Bewegungsfolgen angesprochen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf einer bewussten, gelenkschonenden Bewegungsausführung und der Anpassung der Intensität an die eigenen Möglichkeiten. Die wiederkehrenden Inhalte werden im Kursverlauf aufgegriffen, miteinander verbunden und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen der Wassergymnastik nachvollziehen und sicher anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegungen beeinflussen, und können die Belastung über Bewegungstempo und Ausführung einordnen. Ihre Wahrnehmung für Haltung, Gleichgewicht und Bewegungskoordination wird erweitert. Zudem können sie Bewegungen gelenkschonend gestalten und ihre persönliche Intensität angemessen einschätzen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache Bewegungsanlässe im Alltag übertragen und im Hinblick auf das eigene Wohlbefinden reflektieren.