SV Rascheid 1947 e.V.
Ganzkörpergymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie gezielte Ganzkörpergymnastik Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer ansprechen kann. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein sichereres Gefühl für die eigene Bewegung. Dabei erhältst du Anregungen, wie sich körperliche Aktivität sinnvoll in den Alltag integrieren lässt. Der Verein bietet dir einen gemeinsamen Lern- und Bewegungsrahmen mit Raum für Austausch und Reflexion.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262197
- Veranstalter
- SV Rascheid 1947 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Gemeinderaum, 54413 Rascheid
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Kenntnisse und Fertigkeiten in der Ganzkörpergymnastik erweitern und regelmäßige Bewegung für ihr körperliches Wohlbefinden nutzen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer Gruppe Bewegungsabläufe kennenlernen, anwenden und die eigene Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Ganzkörpergymnastik zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen sowie mit einer bewussten Körperhaltung und Bewegungsausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Mobilisierung und Kräftigung im Rahmen alltagsnaher Bewegungsabläufe aufgegriffen. Die Wahrnehmung von Belastung, Atmung, Spannung und Entspannung unterstützt die reflektierte Gestaltung der eigenen Bewegung. Der mehrteilige Kurs verbindet aufeinander aufbauende praktische Erfahrungen mit Austausch und der Frage, wie regelmäßige Bewegung zum körperlichen Wohlbefinden beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Ganzkörpergymnastik nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer in unterschiedlichen Übungen gezielt anzusprechen. Eigene Haltung, Bewegungsausführung und körperliche Reaktionen können sie bewusster wahrnehmen und angemessen reflektieren. Zudem sind sie in der Lage, Belastung und Erholung im Bewegungsablauf besser einzuschätzen. Die Teilnehmenden können Anregungen aus dem Kurs auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten übertragen und deren Bedeutung für das eigene körperliche Wohlbefinden einordnen.