SV Rascheid 1947 e.V.
Zirkeltraining – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness entwickeln
Du lernst verschiedene Übungen an aufeinander bezogenen Stationen kennen und wendest sie unter fachlicher Anleitung an. Dabei verbindest du Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest, wie dein Körper auf unterschiedliche Belastungen reagiert. Über mehrere Präsenztermine hinweg entwickelst du ein sichereres Gefühl für Bewegungsausführung, Belastungsdosierung und Regeneration. So kannst du die erarbeiteten Grundlagen bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262199
- Veranstalter
- SV Rascheid 1947 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Gemeinderaum, 54413 Rascheid
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Zirkeltraining als vielseitige Form der Gesundheitsförderung kennenlernen und ihre körperliche Fitness weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer Gruppe aktiv lernen, ihre Belastung besser einschätzen und grundlegende Bewegungskompetenzen erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen unterschiedliche Übungen an aufeinander bezogenen Stationen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Thematisiert werden eine sichere und funktionale Bewegungsausführung sowie die Anpassung von Übungen an individuelle körperliche Voraussetzungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Belastungsdosierung, Pausen, Regeneration und dem Zusammenhang zwischen Trainingsgestaltung und körperlichem Wohlbefinden. Ergänzend werden Körperwahrnehmung und die Beobachtung eigener Belastungsreaktionen aufgegriffen. Die erarbeiteten Bewegungsformen werden hinsichtlich ihrer Bedeutung für einen gesundheitsorientierten Alltag betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen des Zirkeltrainings sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie verschiedene Stationen unterschiedliche körperliche Fähigkeiten ansprechen und wie Belastung und Erholung aufeinander abgestimmt werden. Eigene körperliche Reaktionen können sie besser wahrnehmen und bei der Wahl beziehungsweise Anpassung von Übungsintensität und Pausen berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe hinsichtlich Ausführung, Koordination und persönlicher Belastbarkeit zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis im Alltag übertragen.