TV 1891 Appenheim
Wirbelsäulengymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie gezielte Bewegungen die Beweglichkeit der Wirbelsäule unterstützen und zu einer bewussteren Körperhaltung beitragen können. Du beobachtest deine Bewegungsabläufe, probierst gelenk- und rückengerechte Übungen aus und reflektierst deren Wirkung im Alltag. Durch die regelmäßige Teilnahme entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit passenden Bewegungsformen und erhältst Anregungen für einen aktiven Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262205
- Veranstalter
- TV 1891 Appenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–15:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, 55437 Appenheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und rückengerechte Bewegungsformen kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in der Wirbelsäulengymnastik als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit und der Belastung der Wirbelsäule. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsformen zur Mobilisation der Wirbelsäule sowie zur Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Koordination und eine bewusste Atem- und Bewegungsgestaltung aufgegriffen. Rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltagssituationen werden betrachtet und praktisch erprobt. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dabei, eigene Bewegungsmuster wahrzunehmen und angemessene Belastungen einzuschätzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge von Haltung, Beweglichkeit und Wirbelsäulenbelastung erläutern. Sie wenden geeignete Bewegungsformen zur Mobilisation und zur Stabilisierung des Rumpfes sicherer an. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und im Hinblick auf rückengerechtes Verhalten reflektieren. Sie übertragen ausgewählte Bewegungsprinzipien auf Alltagssituationen und gestalten ihre Bewegungen kontrollierter. Darüber hinaus entwickeln sie ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Grenzen und können Belastungen angemessen einschätzen.