Top-Fit Reha-Sport Verein Lingenfeld e.V.
Herzsport – Bewegung und Gesundheitskompetenz im Rehasport
Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie angepasste Bewegung die körperliche Belastbarkeit und das Vertrauen in den eigenen Körper unterstützen kann. Du beobachtest deine Belastungsgrenzen, erprobst geeignete Bewegungsformen und reflektierst den Umgang mit Anstrengung und Erholung. Dabei verbindest du praktische Bewegung mit grundlegendem Wissen zu herzgesundem Verhalten und entwickelst mehr Sicherheit für den Alltag. Der Verein begleitet dich über mehrere Termine hinweg in einem interaktiven Lernprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262210
- Veranstalter
- Top-Fit Reha-Sport Verein Lingenfeld e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 29.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Top Fit Studio, Gymnastikraum, Im Oberwald 8, 67360 Lingenfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die an Herzsport und Rehasport interessiert sind und ihre Bewegungsmöglichkeiten unter fachlicher Anleitung kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit gesundheitlich bedingtem Rehabilitationsbedarf, die in einer festen Gruppe praktische Erfahrungen sammeln und den sicheren Umgang mit körperlicher Belastung stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen angepasste Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-Gesundheit und Alltagsaktivität. Sie beobachten körperliche Reaktionen auf Belastung und Erholung und setzen sich mit einer angemessenen Dosierung der Bewegungsintensität auseinander. Ergänzend werden Möglichkeiten besprochen, Bewegung sicher und regelmäßig in den Alltag zu integrieren. Der gemeinsame Austausch unterstützt die Reflexion eigener Erfahrungen und den Umgang mit individuellen Grenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsformen im Herzsport ausführen und deren Bedeutung für die körperliche Belastbarkeit einordnen. Sie nehmen eigene Belastungs- und Erholungsreaktionen bewusster wahr und können die Intensität einer Bewegung angemessen einschätzen. Darüber hinaus verstehen sie grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Herz-Kreislauf-Gesundheit und alltagsnaher Aktivität. Sie erweitern ihre Sicherheit im Umgang mit körperlichen Grenzen und können Bewegungsimpulse auf den eigenen Alltag übertragen. Eigene Erfahrungen reflektieren sie im Austausch mit der Gruppe und leiten daraus passende Handlungsmöglichkeiten ab.