BGV Ball- und Gymnastikverein Simmern e.V.
Starke Gelenke, starker Rücken – Beweglichkeit und Körperwissen im Rehabilitationssport
Du lernst, wie gezielte Bewegungsimpulse Gelenke und Rücken im Alltag unterstützen können. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Beweglichkeit, erprobst passende Übungen und reflektierst deren Wirkung auf Haltung und Bewegung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Belastung und Möglichkeiten, aktiv für dein Wohlbefinden zu sorgen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262215
- Veranstalter
- BGV Ball- und Gymnastikverein Simmern e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.03.2026 – 02.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Rottmannschule, Gymnastikhalle, Poststr. 3, 55469 Simmern/Hunsrück
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 50 Jahren, die ihre Gelenk- und Rückengesundheit durch Rehabilitationssport unterstützen und ihre Bewegungsmöglichkeiten erhalten oder erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichem Bewegungserfahrungsstand, die in einer festen Gruppe lernen und ihre Körperwahrnehmung sowie alltagsnahe Bewegungsfähigkeiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenk- und rückengerechte Bewegungsformen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Haltung, Bewegung und Belastung im Alltag. Übungen zur Stabilisierung der Rumpfmuskulatur sowie zur Mobilisation und Entlastung von Gelenken werden kennengelernt und hinsichtlich ihrer Ausführung betrachtet. Ergänzend geht es um eine bewusste Belastungsdosierung, um Bewegungen sicher und angepasst zu gestalten. Die regelmäßige Reflexion eigener Bewegungserfahrungen unterstützt den Transfer in alltagsnahe Situationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsabläufen und Beschwerden im Bereich von Rücken und Gelenken einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und gelenk- sowie rückengerecht auszuführen. Geeignete Bewegungsformen zur Mobilisation, Stabilisierung und Koordination können sie unter Anleitung anwenden und an die eigene Belastbarkeit anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien für eine angemessene Belastungsdosierung und erkennen, wann eine Bewegung verändert oder beendet werden sollte. Die Teilnehmenden können Anregungen aus dem Kurs auf ausgewählte Alltagssituationen übertragen und ihre eigenen Bewegungserfahrungen reflektieren.