TV Steeg 1899 e.V.
Nordic Walking – Technik und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, flüssigen Bewegungsablauf. In den Präsenzterminen probierst du den Stockeinsatz, die Körperhaltung und den Rhythmus aus und erhältst Gelegenheit, deine Wahrnehmung zu schärfen und Bewegungen zu reflektieren. Dabei erfährst du, wie sich Nordic Walking an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und an das eigene Tempo anpassen lässt. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag und in der Natur.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256317
- Veranstalter
- TV Steeg 1899 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.05.2025 – 08.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bacharach-Steeg, Umgebung, 55422 Bacharach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Bewegungstechnik verbessern und dabei eine gesundheitsorientierte Ausdaueraktivität in der Gruppe erleben möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale und der gesundheitsorientierte Ansatz des Nordic Walking. Im Mittelpunkt stehen Körperhaltung, Stockführung, Arm-Bein-Koordination, Schrittrhythmus und ein flüssiger Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem angemessenen Tempo, der Belastungssteuerung und der Wahrnehmung körperlicher Signale. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsabläufe an unterschiedliche Wege, Alltagssituationen und individuelle körperliche Voraussetzungen anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung, Beobachtung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Prinzipien des Nordic Walking erläutern und die Bedeutung von Haltung, Stockeinsatz und Koordination einordnen. Sie wenden die zentralen Bewegungselemente zunehmend sicher und in einem passenden Rhythmus an. Eigene Bewegungsabläufe und körperliche Signale können sie aufmerksam wahrnehmen und die Belastung ihrem persönlichen Tempo anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Nordic Walking auf unterschiedlichen Wegen und in alltagsnahen Situationen verantwortungsvoll einzusetzen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt sie dabei, ihre Bewegungsausführung weiterzuentwickeln und regelmäßige gesundheitsorientierte Aktivität eigenständig zu gestalten.