TV Steeg 1899 e.V.
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst unterschiedliche Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu einer abwechslungsreichen Bewegungspraxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Kräftigungs-, Mobilisations- und Ausdauerimpulse und achtest dabei auf eine passende Bewegungsausführung. Du entwickelst ein besseres Gespür für deinen Körper und kannst die Übungen bewusster an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Der Verein begleitet dich dabei in einem gemeinsamen, interaktiven Lernprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256319
- Veranstalter
- TV Steeg 1899 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.08.2025 – 27.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, Blücherstraße 252, 55422 Bacharach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik mit ausgewählten Bewegungen zur Kräftigung, Mobilisation und Verbesserung der Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer gelenkschonenden und kontrollierten Bewegungsausführung sowie mit der Bedeutung von Körperhaltung und Körperspannung. Weitere Inhalte sind koordinative Aufgaben, die Verbindung verschiedener Bewegungsformen und die Anpassung der Belastung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine schaffen Raum, Bewegungsabläufe wahrzunehmen, zu wiederholen und ihre Wirkung auf das eigene Körpergefühl zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und deren Bedeutung für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe zunehmend sicher und kontrolliert an. Dabei erkennen sie Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Atmung, Körperspannung und Bewegungsausführung. Sie können Belastungen und Bewegungsvarianten passend zu den eigenen Möglichkeiten auswählen und ihre Wahrnehmung für körperliche Reaktionen während der Bewegung schärfen. Außerdem verbinden sie einzelne Elemente zu einer persönlichen, regelmäßigen Bewegungspraxis und reflektieren deren Beitrag zum körperlichen Wohlbefinden.