TV Steeg 1899 e.V.
Hatha Vinyasa Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungsfluss
Du verbindest im Hatha Vinyasa Yoga bewusst aufgebaute Körperhaltungen mit fließenden Bewegungsfolgen und einer aufmerksamen Atmung. Über mehrere Präsenztermine lernst du, Bewegungen achtsam wahrzunehmen, sinnvoll miteinander zu verbinden und die Ausrichtung deines Körpers zu beobachten. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256321
- Veranstalter
- TV Steeg 1899 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.03.2025 – 15.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, Blücherstraße 252, 55422 Bacharach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Hatha Vinyasa Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Praxis vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, bewusster Atmung und einer gesundheitsorientierten Verbindung von Bewegung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha Yoga und ihre Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen aus dem Vinyasa Yoga. Behandelt werden die bewusste Atemführung, die Abstimmung von Atem und Bewegung sowie eine achtsame Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden betrachten die Ausrichtung und Stabilität in den Haltungen und lernen, Bewegungsabläufe aufmerksam zu gestalten. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der abschließenden Ruhe genutzt, um die körperlichen und mentalen Wirkungen der Praxis zu reflektieren. Der mehrteilige Kurs schafft Raum, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen und die eigene Bewegungspraxis weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Hatha-Yoga-Haltungen in ihren wesentlichen Merkmalen erkennen und bewusst einnehmen. Sie verstehen, wie Atem und Bewegung im Vinyasa-Fluss miteinander verbunden werden, und wenden diese Verbindung in einfachen Bewegungsfolgen an. Ihre Körperwahrnehmung ermöglicht es ihnen, Haltung, Stabilität und Bewegungsqualität aufmerksamer zu beobachten. Zudem können sie die Anforderungen einzelner Übungen besser einschätzen und Bewegungen innerhalb ihrer persönlichen Möglichkeiten gestalten. Die Teilnehmenden reflektieren, wie sich achtsame Bewegung, Atembeobachtung und Entspannung in eine gesundheitsorientierte Alltagspraxis übertragen lassen.