Kneipp-Verein Haßloch
Outdoor-Breath-Walking – Grundlagen für bewusste Bewegung und Atmung
Du lernst Outdoor-Breath-Walking als Verbindung von Gehen, bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Abläufe, beobachtest deine Atmung während der Bewegung und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für ein angemessenes Bewegungstempo und für den Wechsel von Aktivität und Erholung. Der Verein bietet dir einen gemeinsamen Lernraum, in dem du die Methode Schritt für Schritt kennenlernen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262242
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Haßloch
- Zeitraum
- Ab 14.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Wald, 67454 Hassloch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Outdoor-Breath-Walking kennenlernen und die Verbindung von Gehen, bewusster Atmung und Körperwahrnehmung in der freien Umgebung erfahren möchten. Es eignet sich insbesondere für Interessierte ohne oder mit ersten Erfahrungen in diesem Bewegungs- und Wahrnehmungsansatz; ein gemeinsames Interesse an achtsamer Bewegung steht im Mittelpunkt.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Outdoor-Breath-Walking als Verbindung von Gehen, Atemwahrnehmung und Bewegung im Freien. Behandelt werden Körperhaltung, Bewegungsrhythmus und ein angemessenes Tempo während des Gehens. Die Teilnehmenden beobachten den eigenen Atemfluss und erkunden, wie sich Atem und Schrittfolge miteinander verbinden lassen. Weitere Themen sind die Wahrnehmung körperlicher Signale, der Wechsel zwischen Aktivität und Erholung sowie ein aufmerksamer Umgang mit den eigenen Grenzen. Die Erfahrungen im Freien werden gemeinsam reflektiert und in den Alltag bewusster Bewegung eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundidee und wesentliche Elemente des Outdoor-Breath-Walking erläutern. Sie wenden einfache Formen der bewussten Atem- und Körperwahrnehmung während des Gehens an. Dabei können sie Bewegungstempo, Körperhaltung und Atemrhythmus aufeinander beziehen und eigene Wahrnehmungen einordnen. Sie erkennen körperliche Signale während der Aktivität und berücksichtigen diese bei der Gestaltung des eigenen Bewegungsablaufs. Außerdem reflektieren sie ihre Erfahrungen und können grundlegende Elemente des Ansatzes in geeignete Alltagssituationen übertragen.