Kneipp-Verein Haßloch
Entspannungstechniken – Körperwahrnehmung und Stressregulation
Du lernst verschiedene Entspannungstechniken kennen und beobachtest, wie Atmung, Körperwahrnehmung und bewusste Bewegung zusammenwirken. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Verfahren aus, vergleichst ihre Wirkung und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du ein besseres Verständnis für Erholung, Regeneration und einen bewussten Umgang mit körperlicher Anspannung. Der Verein bietet dir dafür einen regelmäßigen Rahmen zum gemeinsamen Lernen und Anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262246
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Haßloch
- Zeitraum
- Ab 02.03.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Naturfreundehaus Haßloch, An d. Fohlenweide 55, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Entspannungstechniken kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung im Zusammenhang mit Bewegung und Erholung verbessern möchten. Es eignet sich für Einsteiger*innen ohne vorausgesetzte Vorerfahrung und für alle, die einen regelmäßigen, angeleiteten Zugang zu grundlegenden Entspannungsverfahren suchen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen körperlicher Anspannung, Atmung, Wahrnehmung und Erholung. Die Teilnehmenden lernen einfache Entspannungstechniken sowie Elemente bewusster Bewegung kennen und beobachten dabei körperliche Signale. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Wechsel von Anspannung und Lösung, auf Körperhaltung und auf einer ruhigen, konzentrierten Ausführung. Die Erfahrungen werden im Hinblick auf Alltag, Bewegung und Regeneration reflektiert. Dabei geht es auch darum, unterschiedliche Verfahren miteinander zu vergleichen und passende Möglichkeiten für den eigenen Umgang mit Belastung zu erkennen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Entspannungstechniken beschreiben und ihre Bedeutung für Körperwahrnehmung und Erholung einordnen. Sie nehmen körperliche Anspannung und Veränderungen der Atmung bewusster wahr. Verschiedene Verfahren wenden sie angeleitet an und vergleichen deren Anforderungen und Erfahrungen. Zudem können sie einfache Möglichkeiten zur Entspannung in bewegungsbezogene und alltägliche Situationen übertragen. Die eigenen Wahrnehmungen reflektieren sie und entwickeln daraus einen bewussteren Umgang mit Belastung und Regeneration.