TuS Mechtersheim 1914
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe und Ausdauer gestalten
Du lernst die Grundschritte der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du dein Rhythmusgefühl, beobachtest die Wirkung von Tempo und Belastung und wendest die Abläufe zunehmend sicher an. Dabei kannst du deine Koordination und Ausdauer gezielt weiterentwickeln und die Bewegungen an deine persönlichen Möglichkeiten anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262251
- Veranstalter
- TuS Mechtersheim 1914
- Zeitraum
- Ab 07.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle Mechtersheim, 67354 Römerberg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer festen Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an rhythmischer Bewegung, koordinativen Herausforderungen und der Verbindung von Musik und Ausdauer.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Step-Aerobic-Schritte sowie deren sichere Ausführung auf und neben dem Step. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Schritte zu einfachen Bewegungsfolgen und orientieren sich dabei an Rhythmus, Musik und räumlicher Ausrichtung. Weitere Inhalte sind das Zusammenspiel von Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer sowie die Anpassung von Tempo und Bewegungsumfang an die eigene Belastbarkeit. Im Verlauf des mehrteiligen Kurses werden die Abläufe wiederholt, miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Bewegungsausführung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte fachgerecht nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Bewegungen zu koordinieren, Richtungswechsel zu erfassen und den eigenen Körper im Raum auszurichten. Veränderungen von Tempo, Bewegungsumfang und Belastung können sie wahrnehmen und angemessen an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe zunehmend selbstständig zu verbinden, ihre Ausführung zu beobachten und den persönlichen Lernfortschritt einzuschätzen.