TV Steeg 1899 e.V.
Hatha-Vinyasa-Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungsfluss
Du lernst zentrale Haltungen und Bewegungsfolgen des Hatha-Vinyasa-Yoga kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperausrichtung, entwickelst Bewegungsabläufe weiter und reflektierst deine Erfahrungen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe zu fördern. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256322
- Veranstalter
- TV Steeg 1899 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.12.2024 – 21.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, Blücherstraße 252, 55422 Bacharach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hatha-Vinyasa-Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Yogapraxis im gemeinsamen Präsenzkurs vertiefen möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga und ihre Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen des Vinyasa. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit bewusster Atmung, dem Zusammenspiel von Atem und Bewegung sowie der Ausrichtung in den Haltungen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Körperspannung, Bewegungsumfang und individuellen Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Gestaltung einer achtsamen Yogapraxis und zur Reflexion des eigenen körperlichen Erlebens aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Haltungen des Hatha-Vinyasa-Yoga nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Körperausrichtung zusammenwirken, und können diese Elemente bewusst aufeinander abstimmen. Eigene Körpersignale und Belastungsgrenzen können sie differenzierter wahrnehmen und ihre Bewegung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Erfahrungen aus der gemeinsamen Praxis zu reflektieren und ausgewählte Elemente eigenständig in ihren Alltag zu übertragen.