TV Steeg 1899 e.V.
Fitnessgymnastik – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst verschiedene Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest Kräftigung, Mobilisation und Ausdauer in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen. Dabei erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein sichereres Gefühl für Belastung und Bewegungsausführung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Übungen passend zu deinem eigenen Leistungsstand anzuwenden und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256323
- Veranstalter
- TV Steeg 1899 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.11.2025 – 02.02.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, Blücherstraße 252, 55422 Bacharach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in einer festen Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen und Interesse an vielseitiger Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einem sicheren Umgang mit gymnastischen Übungen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der funktionalen Ausrichtung von Bewegungen und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Bewegungsqualität, Atmung und der Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen. In aufeinander aufbauenden Einheiten werden Bewegungsabläufe erprobt, miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektiert. Die Gruppe betrachtet außerdem Möglichkeiten, gymnastische Übungen angepasst an die eigenen Voraussetzungen in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik unterscheiden und deren Bedeutung für eine vielseitige Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Ausdauer zunehmend sicher und angepasst an. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Belastung verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen selbstständig zu beobachten und zu korrigieren. Sie verbinden einzelne Bewegungsformen zu einfachen gymnastischen Abläufen und berücksichtigen dabei die eigenen körperlichen Voraussetzungen. Darüber hinaus können sie geeignete Übungen auswählen und Möglichkeiten ihrer Übertragung in den persönlichen Alltag reflektieren.