Sportfreunde Montabaur Aktiv
Feldenkrais – Körperwahrnehmung und bewegliche Handlungsmöglichkeiten
Du lernst die Feldenkrais-Methode als achtsame Form der Körperwahrnehmung kennen und erkundest angeleitete Bewegungssequenzen in deinem eigenen Tempo. Dabei beobachtest du, wie sich Haltung, Atmung, Bewegungsabläufe und Aufmerksamkeit gegenseitig beeinflussen. Gemeinsame Reflexionen unterstützen dich dabei, vertraute Bewegungsmuster bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Alltag zu entdecken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262260
- Veranstalter
- Sportfreunde Montabaur Aktiv
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 4,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 4,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kreissporthalle, Montabaur, Sporthalle, Von-Bodelschwingh-Str., 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Seminar richtet sich an Erwachsene, die Feldenkrais kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung sowie ihren Umgang mit alltäglichen Bewegungen vertiefen möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen ohne Vorerfahrung als auch Teilnehmende, die bereits erste Erfahrungen mit der Methode gesammelt haben und diese reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundgedanken der Feldenkrais-Methode und ihre Bedeutung für Wahrnehmung, Bewegung und selbstständiges Lernen. Die Teilnehmenden erkunden angeleitete, überwiegend langsam ausgeführte Bewegungssequenzen und richten ihre Aufmerksamkeit auf Körperempfindungen, Atem und Bewegungsqualität. Sie beobachten Unterschiede zwischen gewohnten und weniger vertrauten Bewegungsvarianten und betrachten den Zusammenhang von Haltung, Spannung, Gleichgewicht und Koordination. Außerdem geht es um die Frage, wie sich eine bewusstere Bewegungswahrnehmung auf alltägliche Handlungen übertragen lässt. Die eigenen Erfahrungen werden im Austausch reflektiert und in Bezug zu individuellen Bewegungsgewohnheiten gesetzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Anliegen der Feldenkrais-Methode beschreiben und von leistungs- oder korrekturorientierten Bewegungsansätzen unterscheiden. Sie schärfen ihre Wahrnehmung für Körperempfindungen, Atem, Bewegungsfluss und muskuläre Spannung. Durch das Erproben verschiedener Bewegungsvarianten erweitern sie ihr Repertoire an selbstständig gestaltbaren Bewegungsmöglichkeiten. Sie können eigene Gewohnheiten und Unterschiede in der Bewegungsqualität beobachten und reflektieren. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Wahrnehmungs- und Bewegungsimpulse auf alltagsnahe Situationen und beurteilen deren persönlichen Nutzen eigenständig.