Turnverein Alsenborn e.V. 1903
Aerobic und mehr – Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Aerobic-Bewegungen kennen und verbindest sie mit Musik, einfachen Schrittfolgen und abwechslungsreichen Bewegungsimpulsen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du deine Koordination, Ausdauer und Körperwahrnehmung weiter und reflektierst, wie du Bewegungen passend zu deinen persönlichen Möglichkeiten gestaltest. Dabei entsteht ein gemeinsamer Lernprozess mit Raum zum Beobachten, Ausprobieren und Anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262261
- Veranstalter
- Turnverein Alsenborn e.V. 1903
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Alsenborn, Alsenzhalle, Burgstraße 29a, 67677 Enkenbach-Alsenborn
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aerobic kennenlernen und ihre Freude an rhythmischer Bewegung in der Gruppe weiterentwickeln möchten. Die Einführung eignet sich besonders für Teilnehmende ohne oder mit wenig Erfahrung in Aerobic; gemeinsame Interessen an Musik, Bewegung und einem gesundheitsorientierten Aktivsein verbinden die Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte, einfache Schrittverbindungen und die Orientierung an Rhythmus und Musik. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau einer Bewegungseinheit, einschließlich Aufwärmen, Belastungsphasen und Ausklang. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Bewegungsintensität, Körperhaltung und Ausführung werden beobachtet und an unterschiedliche persönliche Voraussetzungen angepasst. Ergänzend wird reflektiert, wie regelmäßige rhythmische Bewegung das eigene Wohlbefinden und einen gesundheitsbewussten Alltag unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte sicherer erkennen, nachvollziehen und zu einfachen Folgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus der Musik zu koordinieren und den eigenen Körpereinsatz wahrzunehmen. Belastung, Bewegungstempo und Ausführung können sie zunehmend an ihre persönlichen Möglichkeiten anpassen. Außerdem verstehen sie zentrale Elemente eines gesundheitsorientierten Bewegungsablaufs und können deren Bedeutung für die eigene Teilnahme einordnen. Die erworbenen Bewegungs- und Wahrnehmungserfahrungen übertragen sie auf weitere Alltagssituationen mit rhythmischer Bewegung.