Turnverein Alsenborn e.V. 1903
Body Fit – Bewegung und Körperwahrnehmung für die Gesundheit
Du lernst, deinen Körper durch abwechslungsreiche Bewegungs- und Kräftigungsimpulse bewusster wahrzunehmen und gesundheitsorientiert zu bewegen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du körperliche Aktivität mit der Reflexion von Haltung, Bewegungsqualität und persönlichen Belastungsgrenzen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, mehr Sicherheit und Klarheit für bewegte Alltagssituationen zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262263
- Veranstalter
- Turnverein Alsenborn e.V. 1903
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.04.2026 – 16.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Alsenborn, Alsenzhalle, Burgstraße 29a, 67677 Enkenbach-Alsenborn
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre allgemeine Fitness, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Beweglichkeit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichem Bewegungshintergrund, die in einer festen Gruppe regelmäßig an ihrer körperlichen Aktivität arbeiten und die Wirkung ausgewählter Bewegungsformen auf das eigene Wohlbefinden reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Mobilisierung, Kräftigung und Stabilisierung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsabläufen und der bewussten Wahrnehmung von Spannung, Entlastung und Belastung. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Atmung, Koordination und Bewegungsqualität sowie die angemessene Anpassung von Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Übungen für zentrale Muskelgruppen und gelenkschonende Bewegungsvarianten werden in ihrer Bedeutung für alltägliche Bewegungen betrachtet. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dabei, körperliche Signale wahrzunehmen und Bewegung als Bestandteil eines gesundheitsbewussten Lebensstils einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gesundheitsorientierte Bewegungs- und Kräftigungsformen sicherer ausführen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie verstehen Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsqualität, Atmung und körperlicher Belastung. Eigene Körpersignale wie Spannung, Ermüdung und Entlastung können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung von Bewegungsabläufen berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen zu koordinieren und gelenkschonende Varianten für unterschiedliche Alltagssituationen auszuwählen. Sie können den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung für Wohlbefinden und Gesundheitsvorsorge reflektieren und passende Impulse in den Alltag übertragen.