SV Kell 1920 e.V.
Nordic Walking – Technik, Ausdauer und sichere Anwendung
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein sicheres Gefühl für Stockeinsatz, Körperhaltung und Bewegungsrhythmus. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Technik aus, beobachtest deine Bewegung und reflektierst dein persönliches Belastungsempfinden. Dabei erfährst du, wie sich Tempo, Strecke und Gelände an die eigenen Möglichkeiten anpassen lassen. So gewinnst du mehr Sicherheit für die selbstständige Anwendung und kannst Nordic Walking bewusst in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262265
- Veranstalter
- SV Kell 1920 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage, Sportplatz, 54427 Kell am See
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking als Sportart kennenlernen oder ihre grundlegende Bewegungstechnik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit ersten Erfahrungen, die sich für gelenkschonende Ausdauerbewegung, eine bewusste Körperwahrnehmung und das gemeinsame Lernen in der Gruppe interessieren.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking, einschließlich Körperhaltung, Arm- und Beinarbeit sowie eines passenden Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sinnvollen Einsatz der Stöcke und mit der Abstimmung von Stocklänge, Griff und Bewegung. Weitere Inhalte sind das angemessene Tempo, die Dosierung der Belastung und der Umgang mit unterschiedlichen Strecken- und Geländebedingungen. Die eigene Körperwahrnehmung, Atmung und Belastungsreaktion werden beobachtet und in die Gestaltung der Bewegung einbezogen. Ergänzend werden Aspekte der Sicherheit und der selbstständigen Vorbereitung und Durchführung einer Nordic-Walking-Einheit behandelt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegende Nordic-Walking-Technik beschreiben und zentrale Merkmale einer aufrechten, koordinierten Körperhaltung einordnen. Sie wenden den Stockeinsatz zunehmend sicher an und verbinden Arm- und Beinarbeit zu einem passenden Bewegungsablauf. Belastung, Tempo und Streckenwahl können sie an die eigenen Voraussetzungen und an die jeweiligen Bedingungen anpassen. Eigene Wahrnehmungen und körperliche Reaktionen beziehen sie in die Einschätzung der Bewegungsausführung ein. Nach dem Kurs sind sie in der Lage, eine einfache Nordic-Walking-Einheit sicherer, bewusster und eigenständig zu gestalten.