SV Kell 1920 e.V.
MAX – Grundlagen der gesundheitsorientierten Kräftigung in der Gruppe
Du lernst das MAX-Group-Fitness-Format kennen und baust schrittweise grundlegende Kenntnisse zur Kräftigung auf. In mehreren Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deren Wirkung und setzt sie unter Anleitung in der Gruppe um. Dabei entwickelst du ein besseres Körperbewusstsein und lernst, Belastungen angemessen einzuschätzen. So kannst du kräftigende Bewegung sicherer und bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262272
- Veranstalter
- SV Kell 1920 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage, Sporthalle, Am Herrenmarkt, 54427 Kell am See
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die das MAX-Group-Fitness-Format kennenlernen und ihre Grundlagen in der gesundheitsorientierten Kräftigung erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an gemeinsamer Bewegung, die schrittweise Erfahrungen mit kräftigenden Übungen sammeln und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen das MAX-Group-Fitness-Format und seine grundlegenden Prinzipien für kräftigende Bewegung in der Gruppe. Behandelt werden typische Bewegungsabläufe zur Kräftigung sowie ihre Anpassung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Weitere Themen sind die Wahrnehmung von Belastung, eine angemessene Bewegungsintensität und der sichere Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen. Die mehrteilige Präsenzform verbindet die schrittweise Einführung neuer Inhalte mit praktischer Erprobung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des MAX-Group-Fitness-Formats beschreiben und in den Kontext gesundheitsorientierter Bewegung einordnen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsausführung und muskulärer Kräftigung. Bewegungsabläufe können sie zunehmend kontrolliert und aufmerksam ausführen sowie an die eigene körperliche Situation anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Belastungssignale wahrzunehmen, die eigene Intensität einzuschätzen und persönliche Grenzen zu berücksichtigen. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf weitere Bewegungssituationen im Alltag übertragen und für eine regelmäßige gesundheitsbewusste Aktivität nutzen.