SV Kell 1920 e.V.
Walking – Grundlagen für Fitness und Ausdauer
Du lernst die Grundlagen des Walkings kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein Gefühl für ein angemessenes Tempo und eine sichere Bewegungsweise. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du praktische Erfahrungen mit der Reflexion deiner Belastung und deiner Körperwahrnehmung. So gewinnst du Orientierung für regelmäßige Bewegung und kannst Walking passend zu deinen persönlichen Zielen in den Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262279
- Veranstalter
- SV Kell 1920 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage, Sportplatz, 54427 Kell am See
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Walking als Ausdauersport kennenlernen und ihre allgemeine Fitness durch regelmäßige Bewegung verbessern möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen und Personen, die ihre Bewegungserfahrungen um eine gelenkschonende Ausdaueraktivität erweitern wollen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale und die gesundheitsorientierte Bedeutung des Walkings als Ausdauersport. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Fußaufsatz, Schrittlänge, Armbewegung und einem ökonomischen Bewegungsablauf. Weitere Inhalte sind die Auswahl eines angemessenen Tempos, die Wahrnehmung von Belastung und Erholung sowie einfache Möglichkeiten zur Belastungssteuerung. Die schrittweise Steigerung von Dauer und Intensität wird ebenso betrachtet wie die Bedeutung von Aufwärmen, Regeneration und regelmäßiger Bewegung für Fitness und Ausdauer. Dabei werden die eigenen Bewegungserfahrungen beobachtet und im Hinblick auf eine sichere und alltagstaugliche Gestaltung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Walkings beschreiben und in der praktischen Anwendung berücksichtigen. Sie entwickeln ein angemessenes Tempo und können körperliche Signale während der Belastung wahrnehmen und einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Dauer und Intensität einer Walking-Einheit an die eigene Leistungsfähigkeit anzupassen. Sie verstehen, wie regelmäßiges Walking zur Verbesserung von Ausdauer und allgemeiner Fitness beitragen kann, ohne die Belastungsgrenzen aus dem Blick zu verlieren. Auf dieser Grundlage können sie eigene Bewegungseinheiten sicherer planen, ihre Erfahrungen reflektieren und Walking in ihren Alltag übertragen.