SV Kell 1920 e.V.
MAX (Muscle Activity Excellence) – Grundlagen der gesundheitsorientierten Gruppenfitness
Du lernst das Gruppenfitness-Format MAX kennen und ordnest zentrale Grundlagen von Bewegung, Belastung und körperlicher Wahrnehmung ein. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst grundlegende Elemente aus und reflektierst deren Einsatz in der Gruppe. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Belastungssteuerung, Bewegungsausführung und gesundheitsorientierter Aktivität.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262283
- Veranstalter
- SV Kell 1920 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage, Sporthalle, Am Herrenmarkt, 54427 Kell am See
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die das Gruppenfitness-Format MAX kennenlernen und ihre Kenntnisse zu gesundheitsorientierter Bewegung erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen in Gruppenfitness als auch Teilnehmende, die Bewegungsabläufe, Belastung und Körperwahrnehmung bewusster miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Aufbau, Grundgedanke und typische Elemente des Gruppenfitness-Formats MAX (Muscle Activity Excellence). Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Muskelaktivität, Bewegungsausführung, Belastungsintensität und körperlicher Wahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der sicheren und kontrollierten Gestaltung ausgewählter Bewegungsabläufe sowie mit Möglichkeiten, diese an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen. Weitere Themen sind Körperhaltung, Atmung, Koordination und die Wahrnehmung von Belastungsgrenzen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden fachliche Erläuterungen, angeleitete praktische Erprobung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundidee und zentrale Elemente des MAX-Formats erläutern und in den Kontext gesundheitsorientierter Gruppenfitness einordnen. Sie verstehen, wie Bewegungsausführung, Muskelaktivität und Belastungssteuerung zusammenwirken, und können diese Zusammenhänge bei der eigenen Bewegungsausführung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, grundlegende Bewegungsabläufe aufmerksam zu beobachten, kontrolliert anzuwenden und an die eigene körperliche Situation anzupassen. Sie nehmen Haltung, Atmung, Koordination und individuelle Belastungsgrenzen bewusster wahr. Die Teilnehmenden können ihre Erfahrungen reflektieren und Kriterien für eine sichere und verantwortungsvolle Teilnahme an bewegungsorientierten Gruppenangeboten ableiten.