SV Kell 1920 e.V.
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst grundlegende Übungen der Funktionsgymnastik kennen und erfährst, wie sie Beweglichkeit, Kraft und Koordination im Alltag unterstützen können. In mehreren Präsenzterminen baust du deine Kenntnisse Schritt für Schritt auf, probierst Bewegungsabläufe aus und beobachtest, wie dein Körper auf unterschiedliche Belastungen reagiert. Dabei erhältst du Anregungen, Bewegungen bewusster und sicherer auszuführen und sie in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262285
- Veranstalter
- SV Kell 1920 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage, Sporthalle, Am Herrenmarkt, 54427 Kell am See
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die grundlegende Funktionsgymnastik kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination sowie Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende ohne oder mit ersten Erfahrungen in diesem Bereich, die an einem regelmäßigen, gemeinsamen Präsenzkurs interessiert sind.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Funktionsgymnastik und ihr Bezug zu alltagsnahen Bewegungen. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Mobilisierung von Gelenken und Wirbelsäule sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit. Ergänzend werden muskelkräftigende Bewegungsformen für eine stabile Körperhaltung und eine belastbare Rumpfmuskulatur behandelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem mit Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und einer angemessenen Belastungsdosierung. Hinweise zur bewussten Bewegungsausführung und zur Übertragung geeigneter Übungen in den Alltag runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Ziele und Prinzipien der Funktionsgymnastik erläutern und deren Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen einordnen. Sie wenden ausgewählte Mobilisations- und Kräftigungsübungen zunehmend sicher und kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsqualität, Gleichgewicht und körperliche Belastung. Geeignete Übungen können sie hinsichtlich ihrer persönlichen Möglichkeiten einschätzen und in einfache Bewegungsabläufe integrieren. Zudem reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung zur Erhaltung von Beweglichkeit und körperlicher Handlungsfähigkeit beitragen kann.