TV Vollmersbach
Nordic Walking – Grundlagen und sichere Technik
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, flüssigen Bewegungsablauf. In den Präsenzterminen probierst du den Stockeinsatz, die passende Körperhaltung und unterschiedliche Gehvarianten aus. Dabei beobachtest du deine Bewegungen, erhältst Rückmeldungen und reflektierst, wie du Nordic Walking selbstständig in deinen Alltag integrieren kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262289
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2026 – 07.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbach, Parkplatz am Tenniszentrum, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking als Sportart kennenlernen und grundlegende Fertigkeiten für eine sichere und bewusste Bewegung entwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit ersten Erfahrungen, die in einer Gruppe lernen und ihre Ausdauer sowie ihre Bewegungswahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale und Ziele des Nordic Walking sowie die Funktionen der Stöcke. Im Mittelpunkt stehen die passende Körperhaltung, der natürliche Bewegungsrhythmus und die Koordination von Armen und Beinen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem angemessenen Stockeinsatz, der Griff- und Schwungbewegung sowie verschiedenen Gehgeschwindigkeiten und Geländeformen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Vorbereitung, zum Ausklang und zur Beobachtung der eigenen Belastung aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Anwendung, Wahrnehmung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Nordic Walking erläutern und die Funktion der Stöcke für den Bewegungsablauf einordnen. Sie wenden zentrale Elemente wie Körperhaltung, Armschwung, Stockeinsatz und Beinbewegung zunehmend sicher an. Unterschiedliche Gehgeschwindigkeiten und einfache Geländeanforderungen können sie wahrnehmen, anpassen und miteinander verbinden. Eigene Bewegungsabläufe und Belastungsempfinden reflektieren sie anhand einfacher Beobachtungskriterien. Darüber hinaus entwickeln sie eine Grundlage, um Nordic Walking selbstständig, bewusst und passend zu den eigenen Möglichkeiten in den Alltag zu übertragen.