TV Vollmersbach
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit einer bewussten Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und Atmung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Übungen sicher und passend zu den eigenen Möglichkeiten anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262290
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.04.2026 – 08.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbach, Sportplatz, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Fähigkeiten in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit Interesse an grundlegenden Bewegungsformen sowie an einem bewussten Umgang mit Körperhaltung, Belastung und Erholung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Schwerpunkten auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität und einer angemessenen Dosierung der Belastung. Auch das Zusammenspiel von Atmung, Körperspannung und Bewegung wird aufgegriffen. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen ermöglichen es, Bewegungsabläufe zu beobachten, zu vergleichen und zunehmend sicher anzuwenden. Die gemeinsame Reflexion nimmt den persönlichen Bewegungsspielraum sowie den Wechsel von Belastung und Erholung in den Blick.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen, wie Haltung, Körperspannung, Atmung und Bewegungsumfang die Ausführung beeinflussen. Eigene körperliche Wahrnehmungen können sie bei der Auswahl und Dosierung von Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus ordnen sie Übungen den Bereichen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zu. Sie reflektieren die Wirkung unterschiedlicher Belastungsformen und übertragen geeignete Bewegungsimpulse in ihren persönlichen Alltag.