BASF Tennisclub e.V.
Morning Mobility – Beweglichkeit im Alltag entwickeln
Du startest den Tag mit gezielten Bewegungsfolgen für Gelenke, Wirbelsäule und Muskulatur. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, sicher auszuführen und passend zu deinem Alltag zu gestalten. Die interaktive Arbeit kann dazu beitragen, Beweglichkeit und Körpergefühl zu verbessern und einen bewegten Tagesbeginn zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262295
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.03.2026 – 03.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 07:00–08:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und ihr Körpergefühl mit gezielten Mobilitätsübungen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die morgens gemeinsam in der Gruppe an alltagstauglichen Bewegungsabläufen arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsfolgen zur Mobilisierung von Gelenken, Wirbelsäule und großen Muskelgruppen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Beweglichkeit, Körperhaltung und Bewegungsausführung. Sie beobachten ihre Atmung, Körperspannung und individuellen Bewegungsspielräume und beziehen diese Wahrnehmungen in die Bewegungsabläufe ein. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Mobilitätselemente in den Tagesbeginn und in alltägliche Bewegungsanforderungen zu integrieren. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Anwendung mit der Reflexion persönlicher Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe zur Mobilisierung des Körpers nachvollziehen und sicher ausführen. Sie schärfen ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsumfang, Atmung und muskuläre Spannung. Eigene Bewegungsspielräume können sie beobachten und die Intensität der Bewegungen angemessen anpassen. Zudem sind sie in der Lage, geeignete Mobilitätselemente für den persönlichen Tagesbeginn auszuwählen und in alltagsnahe Bewegungsabläufe zu übertragen. Die eigenen Erfahrungen reflektieren sie im Hinblick auf Körpergefühl und Beweglichkeit.