BASF Tennisclub e.V.
Tennisfitness – Beweglichkeit, Koordination und körperliche Grundlagen weiterentwickeln
Du beschäftigst dich mit Fitnessgymnastik, die typische Anforderungen des Tennissports aufgreift. In mehreren Präsenzterminen verbindest du Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Durch angeleitete Übungen und gemeinsame Reflexion entwickelst du ein besseres Verständnis für die körperlichen Grundlagen des Tennisspiels und kannst Bewegungsabläufe sicherer einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262300
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.03.2026 – 03.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:15–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik im Zusammenhang mit Tennis interessieren und ihre körperlichen Grundlagen gezielt weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer in einer gemeinsamen Präsenzgruppe verbinden möchten; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gymnastische Grundlagen für die körperlichen Anforderungen des Tennissports, insbesondere Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Bedeutung einer vielseitigen körperlichen Vorbereitung für tennisnahe Bewegungen und Belastungen. Weitere Inhalte sind Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskontrolle bei dynamischen und stabilisierenden Übungen. Die Fitnessgymnastik verbindet allgemeine Konditionsentwicklung mit Bewegungsmustern wie Richtungswechseln, Beschleunigen, Abbremsen und der Stabilisierung des Körpers. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Bewegungserfahrungen zu vergleichen, Belastungen wahrzunehmen und die eigene Ausführung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer für tennisnahe Bewegungen erläutern. Sie wenden grundlegende gymnastische Bewegungsformen kontrolliert an und achten dabei auf Haltung, Bewegungsqualität und körperliche Rückmeldungen. Zudem können sie Belastungen bei dynamischen und stabilisierenden Übungen besser einschätzen und ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Sie verbinden allgemeine Fitnessinhalte mit Anforderungen des Tennissports und reflektieren, wie sich verschiedene körperliche Fähigkeiten gegenseitig ergänzen. Im Verlauf der Termine entwickeln sie mehr Sicherheit bei der selbstständigen Wahrnehmung und Gestaltung ihrer Bewegungsabläufe.