BASF Tennisclub e.V.
Tennisfitness – Körperliche Grundlagen und Bewegungswahrnehmung
Du verbesserst deine körperlichen Grundlagen für das Tennisspiel mit gezielter Fitnessgymnastik in einer festen Kursgruppe. Dabei lernst du Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen, arbeitest an Beweglichkeit, Koordination und Kraft und reflektierst deren Bedeutung für dein Spiel. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung mit eigener Erprobung und ermöglichen dir, passende Impulse in deinen Alltag und deine sportliche Praxis zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262302
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.04.2026 – 10.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik mit Blick auf das Tennisspiel kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an Beweglichkeit, Koordination und körperlichen Grundlagen für eine sichere und vielseitige Bewegung auf dem Tennisplatz.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fitnessgymnastische Bewegungsformen mit Bezug zu den körperlichen Anforderungen des Tennisspiels. Behandelt werden die Grundlagen von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination sowie ihr Zusammenspiel bei schnellen Richtungswechseln und unterschiedlichen Schlagbewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierter Bewegungsausführung. Weitere Inhalte sind die Vorbereitung des Körpers auf Belastung, die Gestaltung von Ausgleich und Regeneration sowie der bewusste Umgang mit individuellen körperlichen Voraussetzungen. Die mehrteilige Kursstruktur bietet Raum, Bewegungsabläufe wiederholt aufzugreifen, zu vergleichen und schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Anforderungen des Tennisspiels benennen und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Koordination und Belastbarkeit einordnen. Sie wenden ausgewählte fitnessgymnastische Bewegungsformen kontrolliert an und achten dabei auf Haltung, Bewegungsumfang und Atmung. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Voraussetzungen nehmen sie bewusster wahr und können diese bei der Gestaltung ihrer sportlichen Aktivitäten berücksichtigen. Außerdem sind sie in der Lage, Möglichkeiten für Aufwärmung, Ausgleich und Regeneration passend zu ihrer persönlichen Situation auszuwählen. Die Teilnehmenden übertragen die gewonnenen Erkenntnisse auf ihre Bewegungspraxis und reflektieren, welche Übungen und Bewegungsimpulse sie eigenständig weiterführen möchten.