BASF Tennisclub e.V.
Morning Mobility – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Alltag
Du lernst, wie gezielte Mobilitätsübungen deine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung unterstützen können. In mehreren Präsenzterminen entwickelst du Schritt für Schritt ein besseres Verständnis für Bewegungsabläufe und erprobst passende Übungen für den Tagesbeginn. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit aufmerksamem Wahrnehmen und reflektierst, was dir im Alltag guttut.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262304
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.04.2026 – 10.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 07:00–08:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung mit einem morgendlichen Mobilitätsprogramm weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse und Bewegungsroutinen auffrischen oder erweitern wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Mobilitätsübungen für große Gelenkbereiche und die Wirbelsäule. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsumfang, Körperhaltung und der bewussten Wahrnehmung von Spannung und Entlastung. Sie betrachten, wie Atmung, Bewegungsfluss und kontrollierte Ausführung miteinander verbunden werden können. Aufbauend auf den einzelnen Terminen werden Bewegungsfolgen für den Tagesbeginn zusammengestellt und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst. Ergänzend geht es um den Transfer in den Alltag und um einen achtsamen Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Mobilitätsübungen fachgerecht und aufmerksam ausführen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Haltung und Bewegungsqualität. Eigene Spannungs- und Bewegungsmuster können sie besser beobachten und die Ausführung entsprechend anpassen. Sie sind in der Lage, geeignete Übungen zu einer persönlichen morgendlichen Bewegungsfolge zu verbinden und diese in den Alltag zu übertragen. Darüber hinaus reflektieren sie ihre Erfahrungen und können körperliche Signale bei der Auswahl und Gestaltung der Übungen berücksichtigen.